Alimentos con fibra

Comer alimentos ricos en fibra, especialmente si tiene tendencia al estreñimiento.

Mas consejos

  • Levante la cabecera de su cama unos 15-20 centímetros mediante la colocación de tacos de madera debajo de las patas de la cabecera, para permitir que la gravedad mantenga el contenido del estómago en su interior.

  • Incrementan la cantidad de aire tragada, y puede condicionar reflujo.