Eliminar o reducir los alimentos ricos en grasa

Alimentos como natillas, paté, mantequilla, tocino, quesos amarillos o maduros, repostería, postres, comidas rápidas, etc. La grasa hace que la digestión sea más lenta, estimulando la secreción de ácidos gástricos y provocando dolor.

Mas consejos

  • Cene dos o tres horas antes de acostarse y evite tumbarse después de las comidas.

  • Comer alimentos ricos en fibra, especialmente si tiene tendencia al estreñimiento.