Evitar agacharse después de comer

Aumenta la presión intrabadominal. Al ser posible no levantar objetos pesados y evitar la flexión prolongada del tronco.

Mas consejos

  • Comer despacio y masticar adecuadamente los alimentos debido a que comer despacio permite llegar a la sensación de saciedad antes, y por lo tanto comer menos calorías en las comidas.

  • Incrementan la cantidad de aire tragada, y puede condicionar reflujo.