La hora de comer

Comer despacio y masticar adecuadamente los alimentos debido a que comer despacio permite llegar a la sensación de saciedad antes, y por lo tanto comer menos calorías en las comidas.

Mas consejos

  • Sobre todo las colas y el té e infusiones que contienen menta, relajan el esfínter esofágico inferior

  • Eliminar irritantes de la mucosa esofágica o gástrica, picantes o muy condimentados con cebolla, ajo y pimienta.