El sobrepeso aumento la presión intrabadominal y perjudica el reflujo gastroesofágico. Un peso estimado saludable se puede calcular con el Indice de Masa Corporal (IMC) y se calcula dividiendo el peso (kg)/talla (m2), lo ideal sería mantenerse entre 18.5 y 24.5.

Mas consejos

  • Comer despacio y masticar adecuadamente los alimentos debido a que comer despacio permite llegar a la sensación de saciedad antes, y por lo tanto comer menos calorías en las comidas.

  • Evitar las comidas copiosas o abundantes. Realizar 5 ó 6 comidas pequeñas durante el día, en lugar de tres comidas grandes al día.